Im Rahmen unseres Netzwerktreffens informierte Carolin Wright, Heilpraktikerin für Psychotherapie, sehr anschaulich und praxisnah über die Themen
Depressionen und Ängste.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erfuhren, wie Depressionen entstehen können, wann eine Behandlung erforderlich ist und wie sowohl Betroffene als auch Angehörige dazu ermutigen können, professionelle Unterstützung anzunehmen. Besonders eindrücklich war die Erkenntnis, dass eine Depression weit mehr als „nur Traurigkeit“ ist. Gefühle, Gedanken, Handlungen und körperliche Symptome können sich gegenseitig beeinflussen und einen belastenden Kreislauf verstärken. Eine ärztliche Abklärung ist daher immer ratsam – je früher Betroffene fachkundige Unterstützung erhalten, desto besser.

Auch das Thema Ängste wurde ausführlich beleuchtet. Ängste sind zunächst etwas ganz Natürliches und haben der Menschheit im Laufe der Evolution geholfen, Gefahren zu erkennen und zu bewältigen. Problematisch können sie werden, wenn sie den Alltag und die Lebensqualität zunehmend einschränken. Carolin Wright zeigte auf, wie der Angstkreislauf Schritt für Schritt durchbrochen werden kann – mit kleinen, realistischen und bewältigbaren Schritten.

Solche „Minischritte“ können beispielsweise ein kurzer Spaziergang, das Zubereiten einer Mahlzeit, der Kontakt zu einer vertrauten Person oder das Erledigen einer kleinen Aufgabe sein. Auch kleine Schritte können ein wichtiger Anfang sein.

Ein weiterer Schwerpunkt lag auf der Rolle der Angehörigen. Ein offenes Ohr, ehrliches Interesse, Verlässlichkeit und das Ernstnehmen der Gefühle Betroffener sind wichtige Säulen der Unterstützung. Ebenso hilfreich ist es, Veränderungen behutsam anzusprechen, konkrete Hilfe anzubieten und Betroffene zu ermutigen, professionelle Unterstützung anzunehmen. Gleichzeitig gilt: Auch Angehörige dürfen und müssen auf die eigene Gesundheit achten, um langfristig eine stabile Stütze sein zu können.

Wichtige Rufnummern:

Akute Gefahr: 112
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
Telefonseelsorge: 116 123

Wir bedanken uns herzlich bei Carolin Wright für diesen wertvollen und informativen Vortrag sowie bei allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern für das rege Interesse und den offenen Austausch im Anschluss.

MACH MIT. BLEIB GESUND. FÜHL DICH BESSER.